Je vous propose un cours de yoga doux d’une heure, le mardi après-midi à 14h30, par petit groupe de 3 futures mamans.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué, le cours est accessible à tout le monde.
Un savant mélange de hatha et de yin yoga.
Tout en douceur et sans expérience préalable vous découvrirez des exercices simples et efficaces pour vous étirer, être plus à l’aise dans votre corps et vivre sereinement votre grossesse.
En yoga, les postures visent à délier la colonne, et à réintroduire de l’espace là où bien souvent tout est coincé. En sollicitant les muscles profonds, cette gymnastique va muscler le dos, permettant ainsi à la future maman de moins se cambrer et de rééquilibrer sa position.
Le yoga tonifie et assouplit les muscles, et relance la lymphe ce qui permet de diminuer les œdèmes.
Les postures massent également le bébé, et redonnent du tonus à la maman qui prépare peu à peu à l’accouchement.
