Un cours en petit groupe d’une heure pour poser son souffle.
Apprenez à relâcher le ventre, utiliser consciemment votre diaphragme, travailler vos muscles respiratoires.
On travaillera le souffle à travers différentes techniques de respirations issues de l’apnée, du yoga et de la cohérence cardiaque et même du chant prénatal.
Des exercices ludiques, simples, efficaces (respiration carré, expirations longues, vibrations).
« Bouche molle, col mou et périnée détendu » sera votre mantra !
Un cours complet avec tutos pour vous permettre de mieux gérer les contractions et la naissance.
